ツキを呼ぶ魔法のブログ

おっはようございます～今朝はこむらがえりで飛び起きたつきのまほうです

こむらがえりはいきなり痛い!!!

そこで・・・つきのまほう一口メモ

ふくらはぎは昔「こむら（腓）」といい
そこに痛みが出るのでこの名前がついたそうです。

夜間とくに早朝 片側のふくらはぎに悲鳴を上げるほどの強い痛みと
痙攣が起きます。

原因ははっきりわかっていないようですが...

筋肉の疲労
足を冷やした
水分補給が足りない
ミネラル不足（主にナトリウム・カルシウム）
筋肉の血行不良

・・・などといったことが考えられるようです。

寝ぼけ眼の状態でこむらがえりを起こすとかなり辛いですよね

足がつる こむら返りの予防は 筋肉を疲労させないこと‥とありましたが
わたしの場合はどちらかというと運動不足が原因のような。。

ちなみに..ちょっと熱めの足湯（45℃くらい）で
しばらく温めるとかなり楽になります♪
足湯器の変わりにシャワーやお風呂でも大丈夫です(^_-)-☆

何はともあれ 痛みがひいて..日記も書けて..よかった


今日もまたあなたの素晴らしい一日に感謝します